საკუთარი თავის გაუმჯობესება საიდან უნდა დაიწყოს. სად დაიწყოთ თქვენი ბიზნესი - ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმა ნულიდან დამწყებთათვის

ჰარმონიული, საინტერესო, ყოვლისმომცველი პიროვნება - ჩვენ შორის ვინ არ უნდა იყოს ასეთი? მაგრამ, როგორც ხშირად ხდება, მხოლოდ სურვილი არ არის საკმარისი. საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე, ყურადღება მიაქციოთ ცხოვრების ყველა სფეროს. ჩნდება კითხვა: სად უნდა დაიწყოს თვითგანვითარება? აქ არის ყველაზე ეფექტური მეთოდები თქვენი ყურადღებისთვის.

საუკეთესო შედეგების მიღწევა შესაძლებელია, თუ ივარჯიშებთ თვითგანვითარების თითოეულ შემოთავაზებულ მეთოდს და არ გაჩერდებით ერთზე.

მეთოდი 1. მოიშორეთ არეულობა თქვენს თავში

მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჩვენ საკუთარ თავში უამრავ არასაჭირო ნივთს ვაგროვებთ: არასწორი დამოკიდებულება, არაჯანსაღი ჩვევები, სხვისი აზროვნება. ეს აუცილებლად მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ადამიანი იწყებს ცხოვრებას, რომელიც არ არის საკუთარი: ის ირჩევს არასწორ პროფესიას, არასწორ ადამიანებს.

იმისათვის, რომ "მოწესრიგდეს" თქვენს თავში, დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: "რა მინდა სინამდვილეში?" იყავი გულწრფელი, გადააგდე ყოველგვარი წინათგრძნობა. ალბათ ოცნებობთ კაბების შეკერვაზე, მაგრამ სამაგიეროდ ოფისში იღუპებით გადაჭარბებული სტაბილურობის სახელით? შეინახეთ რვეული, ჩაწერეთ თქვენი მიზნები და სურვილები, შეადგინეთ მათი განხორციელების გეგმა და აღნიშნეთ მიღწეული.

მეთოდი 2. დაიწყეთ ახალი ცოდნის შესწავლა

იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც დიდი ხანია გინდოდათ, მაგრამ შესაფერისი მომენტი ჯერ კიდევ არ დადგა? ისწავლე შვედური? გაიარეთ სამზარეულოს კურსი? მეტი დრო დახარჯო იოგაზე? დაეუფლონ ასტროლოგიურ სწავლებას? "შესაფერისი მომენტი" დადგა! არ იფიქროთ, რომ წარმატებას ვერ მიაღწევთ. შიშები გვითრევს.

როდესაც ახალი ცოდნისა და უნარების შეძენას იწყებთ, წარმოიდგინეთ, რომ უკვე პროფესიონალი ხართ - ეს მოგცემთ თავდაჯერებულობას.

დაიწყე ახლავე! შეადგინეთ თქვენი ნატალური სქემა და ნახეთ, რა ფარული ნიჭი გაქვთ, როგორ მიაღწიოთ წარმატებას და თავიდან აიცილოთ პრობლემები. დარეგისტრირდით ჩვენს უფასო ვებინარზე ვედური ასტროლოგიის შესახებ

მეთოდი 3. ებრძოლე სიზარმაცეს

ნუ მისცემთ უფლებას სიზარმაცეს შეანელოს თქვენი განვითარება! გესმოდეთ, რომ როცა გონება გეუბნებათ: "მოდით ხვალ გავაკეთოთ!" ან "ძალიან დაღლილი ხარ, რატომ გადატვირთე თავი, ჯობია უყურო ტელევიზორს!" -შენს მოტყუებას ცდილობს. გონებას შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ახალს - ეს ნორმალური პრაქტიკაა, მაგრამ სიზარმაცის ხმას არ უნდა მიჰყვე.

დაგეგმეთ თქვენი დღე ისე, რომ ყოველთვის იყოს ადგილი „დასვენების“ ნივთისთვის, ეს მოგცემთ ძალას ჰარმონიზაციისა და თვითგანვითარების გზაზე.

მეთოდი 4: იფიქრე დადებითად

დიახ, არაერთხელ გსმენიათ, რომ პოზიტიურად უნდა იფიქროთ. დროა ივარჯიშოთ ამ აზროვნებით! განდევნეთ ყოველგვარი უარყოფითი აზრი - უბრალოდ აუკრძალეთ საკუთარ თავს ცუდზე ფიქრი. თქვენ ნახავთ, როგორ დაიწყებს თქვენს გარშემო არსებული სამყარო უკეთესობისკენ შეცვლას.

მეთოდი 5. დაიცავით „პატარა ნაბიჯების ხელოვნება“

არ უნდა აიღოთ აუტანელი დატვირთვა. გაცილებით ადვილი და ეფექტურია მისი წვრილ ნაწილებად დაყოფა. ვთქვათ, გადაწყვიტეთ რამდენიმე კილოგრამის დაკლება და ამისთვის დატვირთეთ თავი რთული ვარჯიშებით. რა თქმა უნდა, მცირე სიხარულს განიცდით გაკვეთილებიდან და სწრაფად იღლებით. დაიწყეთ ყოველდღე 20 ჩაჯდომის გაკეთებით. მალე დაინახავთ შედეგს და გსურთ გააგრძელოთ!

მეთოდი 6. გადახედეთ თქვენს სოციალურ წრეს

სად დავიწყოთ თვითგანვითარება? მაქსიმალურად შეამცირეთ კომუნიკაცია იმ ადამიანებთან, ვინც ძირს გიბიძგებთ: მტირალებს, ჭორიკანებს, ადამიანებთან, რომლებსაც მოსწონთ ყველაფერში უარყოფითის დანახვა. ფოკუსირება მოახდინეთ მათთან კომუნიკაციაზე, ვისაც შეუძლია რაიმე გასწავლოს, ვინც მზად არის გაგიზიაროთ შემოქმედებითი ენერგია. თუ ახლა არ იცნობთ ასეთ ადამიანებს, დაიწყეთ ძებნა და მალე იპოვით მათ.

მეთოდი 7. აწარმოე დღიური

თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებების თვალყურის დევნებისთვის, შეინახეთ დღიური. ჩაწერეთ მასში თქვენი მიღწევები, თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო – ამ გზით ნახავთ, როგორ მიდის თქვენი თვითგანვითარების პროცესი.

მეთოდი 8: ვიზუალიზაცია

ერთ-ერთი ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, არის ვიზუალიზაცია. ხშირად წარმოიდგინეთ ყველა დეტალში, რა გსურთ ყველაზე მეტად. შეგიძლიათ გააკეთოთ სურვილების რუკა: წებოთი თქვენი ოცნების სურათები ფურცელზე და ჩამოკიდეთ თვალსაჩინო ადგილას.

მეთოდი 9. გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას

ნუ შემოიფარგლებით მხოლოდ სულიერი თვითგანვითარებით. სხვათა შორის, სულიერი განვითარების შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ სტატიაში. ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში - იბრძოლე მისკენ! ჯანსაღი კვება, ვარჯიში, სწორი რუტინა - დარწმუნდით, რომ ეს ყველაფერი თქვენი ცხოვრების ნაწილი გახდება.

მეთოდი 10. იცხოვრე აქ და ახლა

ისწავლეთ მომენტის შეგრძნება. ჩვენ მიჩვეული ვართ წარსულში ჩაღრმავებას ან მომავალ დროზე ფიქრს. და ცხოვრება ხდება აქ და ახლა! გააცნობიერე ყოველი წამის უნიკალურობა – მხოლოდ ამ გზით შეგიძლია განიცადო ცხოვრების გემო.

ახლა, როცა იცით, საიდან დაიწყოთ თვითგანვითარება, ნუ გადადებთ ამას. დაიწყეთ გზა ახალი ცხოვრებისკენ ახლავე!

თუ გაინტერესებთ ეს თემა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა თემა ვედური ასტროლოგიიდან, გაუგზავნეთ ჩვენს ასტროლოგებს პირადი შეტყობინება Vkontakte-ზე

კარგი დღე, ჩემი ბლოგის ძვირფასო მკითხველებო! ვფიქრობ, ეს უკვე გავარკვიეთ წინა სტატიაში: "" ამიტომ, ამ სტატიაში ჩვენ გავარკვევთ, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ მარშრუტი "თქვენი საუკეთესო მესკენ", სად დავიწყოთ მოძრაობა და რას მივაქციოთ განსაკუთრებული ყურადღება, რომ მივიღოთ ხელშესახები შედეგები უახლოეს მომავალში. ბევრი დაიწერა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში. შევეცდები ჩემი გადმოსახედიდან ავირჩიო მთავარი და რაც შეიძლება ნათლად წარმოვაჩინო ეს მთავარი.

ასე რომ, ჩვენ დავიწყებთ, ალბათ, იმ ეტაპების შესწავლით, რომელსაც ადამიანი ტრადიციულად გადის თავის განვითარებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, პიროვნული ზრდა, ისევე როგორც ყველაფერი ამ სამყაროში, ერთბაშად არ ყალიბდება, არამედ გადის რამდენიმე ფაზას მის განვითარებაში.

თვითგანვითარების ეტაპები

• თვითშემეცნება. ჩვენს წელთაღრიცხვამდე IV საუკუნეში შვიდმა ძველმა ბრძენმა ჩამოაყალიბა და დელფოში მდებარე ღმერთის აპოლონის ტაძარზე ჩამოაყალიბა აბსოლუტური და უნივერსალური ჭეშმარიტება: „იცოდე შენი თავი“. მოაზროვნე ადამიანს ნათლად უნდა ესმოდეს მისი ცხოვრებისეული პრიორიტეტები, იდეალები და თვისებები, რაც მას საშუალებას მისცემს "წინ და მაღლა" წავიდეს. მხოლოდ კითხვაზე პასუხის გაცემით: „ვინ ვარ მე ამ სამყაროში?“ შეგიძლიათ სცადოთ მოძებნოთ ღირშესანიშნაობები და მოძრაობის მიმართულება.
• Მიზნების დასახვა. მიზნები შეიძლება იყოს გრძელვადიანი ან მოკლევადიანი, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში ისინი უნდა იყოს მოქნილი და არ უნდა ეწინააღმდეგებოდეს ერთმანეთს. გარდა ამისა, მიზნის დასახვის შედეგი უნდა იყოს კონკრეტული შედეგი და პროცესი – სისტემატური ვარჯიში. თვითგანვითარების თვალსაზრისით ცხოვრებისეული მიზნების დასახვის პრობლემა ძალიან მნიშვნელოვანი და ტევადი თემაა, რომელსაც ერთ-ერთ შემდეგ პუბლიკაციაში განვიხილავთ.
• მიზნების მიღწევის გზები.თვითგანვითარება ძალიან ინდივიდუალური პროცესია. ამიტომ, უბრალოდ არ შეიძლება იყოს უნივერსალური რჩევა პიროვნული ზრდის სიმაღლეების მისაღწევად. პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი (ფიზიკური, გონებრივი ან სულიერი) შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში მოიძიოთ ჭკვიან წიგნებში, ან შეგიძლიათ მიიღოთ იგი, როგორც ამბობენ, "უბრალოდ ზეციდან". ამერიკელი ბიზნესმენისა და აზარტული მოთამაშე MC დევისის ისტორია მახსენდება. შემთხვევით, საცობის გამო, ის ველური ბუნების განადგურების შესახებ ბავშვთა ლექციაზე დასრულდა, მან უცებ იპოვა თავისი ცხოვრების აზრი. ოცი წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, ბიზნესმენმა-ქველმოქმედმა ინვესტიცია მოახდინა ოთხმოცდაათი მილიონი დოლარის პროექტში Nokuse, რომელიც შექმნილია სამასი წლის განმავლობაში. ამის წყალობით, ხის გადამამუშავებელი კომპანიებისგან შეძენილ მიწებზე რვა მილიონი ჭაობის ფიჭვის ნერგი დაირგო.
• მოქმედება. ჩემი საყვარელი გამოთქმა: "ვინც დადის, შეუძლია გზას დაეუფლოს." ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ მოქმედების დაწყებით, თქვენი ოცნებისკენ ერთი ნაბიჯის გადადგმით, შეგიძლიათ შედეგის მიღწევის იმედი.

თვითგანვითარების პროგრამა მოიცავს სხვადასხვა სფეროს, მათ შორის ხასიათის გაუმჯობესებას, ძლიერი ნებისყოფის თვისებების ჩამოყალიბებას, ინტელექტის განვითარებას, სულიერებას და ფიზიკურ ფიტნეს. ზოგადად, თვითგანვითარება არის როგორც მძლავრი ფაქტორი ბიზნესის წარმატებისა და წარმატების პიროვნების ცხოვრების პირად სფეროში.

თვითგანვითარების გზები

1. აირჩიეთ პრიორიტეტები. მწვერვალზე გაჩერების ან ხეტიალის გარეშე ასასვლელად ადამიანს უნდა ჰქონდეს მკაფიო წარმოდგენა მოძრაობის მიმართულებაზე. სტივენ კოვეიმ, ცნობილმა მწვრთნელმა და ბიზნეს კონსულტანტმა, ყურადღება გაამახვილა იმაზე, რომ დღეს უმეტესობა ირჩევს საათს, როგორც ცხოვრების მთავარ მეტაფორას, როდესაც პირველ რიგში კომპასით უნდა იხელმძღვანელოს. ინდივიდის მთავარი ამოცანაა იპოვოს თავისი ჭეშმარიტი გზა. აქცენტი უნდა იყოს არა სიჩქარეზე, გეგმებსა და განრიგებზე, არამედ პრიორიტეტებზე.
2. ცხოვრების სისრულის გაცნობიერება. ხშირად ცხოვრების დინებაში ადამიანი სამყაროს აღიქვამს ან ნაცრისფერ ბლანტ ნივთიერებად ან ჭრელი ქაოტური კალეიდოსკოპის სახით. იმისთვის, რომ აღვიქვათ მომენტის სისრულე, სამყაროს ჰარმონია და მისი მრავალფეროვნება, ღირს „აქ და ახლა ყოფნის“ პრინციპის გამოყენება. ნებისმიერ მომენტში შეგიძლიათ საკუთარ თავს მისცეთ ბრძანება: „შეჩერდი. იცოდე. იგრძენი."
3. ყურადღების კონცენტრაცია.ინდიელებს აქვთ ამბავი, რომ ადამიანის ტვინი პატარა მაიმუნია. ის გამუდმებით სადღაც ადის, ქავილით, რაღაცას იკვლევს, ღეჭავს, მაგრამ მისი მოთვინიერება შეიძლება. იგივე უნდა გაკეთდეს ცნობიერებით. როდესაც გონება გადახტება ფიქრიდან აზრზე, იდეიდან იდეაზე, უთხარი მას: „დაბრუნდი! ნახე აქ!" სხვათა შორის, მინდა დაგარწმუნოთ, რომ ეს ტექნიკა მუშაობს უნაკლოდ. საკუთარ თავზე გამოვცადე და მივედი დასკვნამდე, რომ თვითკონტროლის დახმარებით შეგიძლია მთლიანად ფოკუსირება მოახდინო დავალებაზე, ყველა დანარჩენის უგულებელყოფა. ასე ვაგროვებ ცნობიერებას და პროცესის ეფექტურობა ბევრჯერ იზრდება.
4. ჩაწერეთ თქვენი აზრები.ნებისმიერი განზრახვის ჩამოსაყალიბებლად და გასაძლიერებლად, გირჩევთ, ჩაწეროთ ყველა ის ბრწყინვალე და არც თუ ისე ბრწყინვალე აზრი, რომელიც თქვენს გონებაში ჩნდება კონკრეტულ პრობლემასთან დაკავშირებით. ამისათვის გამოიყენეთ ნოუთბუქი, ორგანიზატორი ან ხმის ჩამწერი. თქვენი ქვეცნობიერის მითითებით გენერირება იდეები მოცემული მიმართულებით, თქვენ მალე მიიღებთ უამრავ მინიშნებას და გაიგებთ რა და როგორ უნდა გააკეთოთ შემდეგ. ასევე, განხილვისას ყურადღება მიაქციეთ განმეორებით დავალებებს. შენიშნა, რომ სამჯერ გადადებული ამოცანა არ ღირს მის გადასაჭრელად დახარჯული ძალისხმევა.
5. დრო.ფრთხილად იყავით ისეთ ღირებულ რესურსთან, როგორიც არის დრო. გამოიყენეთ დროის მართვის ტექნიკა. ღირს ნებაყოფლობით დავიწყების შესახებ სწავლა, რადგან ზოგიერთი პრობლემა თავისთავად მოგვარებულია და „დროის მხარჯავი“ თვალყურის დევნებისა და დაბლოკვის უნარზე მუშაობა: ცარიელი საუბრები, ქსელი, შთანთქმა და რეაქცია არასაჭირო ინფორმაციაზე.
6. გარემო. კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებსაც შეუძლიათ რაღაც გასწავლონ, შთაგაგონონ, გაგიძღვონ. ამავდროულად, გირჩევთ, შეზღუდოთ ურთიერთობა მათთან, ვინც დაბლა გთრევთ, სტრესით და ჩივილებით დაგამძიმებთ.
7. მოძრაობა მიზნისკენ. როგორც კი დაეუფლებით პატარა ნაბიჯების ხელოვნებას, თქვენ სტაბილურად მიიწევთ თქვენი მიზნისკენ. ოდნავი მოძრაობა გამოკვეთილი მიმართულებით უკვე შედეგია.
8. მრავალ ვექტორიანი. რამდენიმე შედეგის მიღწევის უნარი დროის ერთ ერთეულში. მაგალითად, როცა სარბენ ბილიკზე ჯდებით, შეგიძლიათ ყურში ჩართოთ ყურსასმენები მჟავე მუსიკით, ან შეგიძლიათ მოუსმინოთ აუდიო წიგნს ან გაიმეოროთ სიტყვები უცხო ენაზე. რომელი ვარიანტია უფრო ეფექტური? უდავოა - მეორე! მაგრამ აქ არ შეიძლება გატაცება, თუ დავალება სერიოზულია, სჯობს მასზე მთლიანად კონცენტრირება.
9. Სტრესი.წიგნის „როგორ ვიმუშაოთ კვირაში 4 საათი“ ავტორი ტიმ ფერისი გვირჩევს ისწავლოთ სტრესის გამოყენება. პარადოქსულად ჟღერს. Ეს არ არის? მაგრამ ეს არის სტრესის გარკვეული დონე, რომელიც ქმნის თქვენში საკმარის მოტივაციას. გამოდის, რომ არსებობს ეგრეთ წოდებული „კარგი“ სტრესი - ემოციური გამოხტომები (არა ყოველთვის პლუსის ნიშნით), რომელიც გაიძულებს დატოვო კომფორტის ზონა.

რა თქმა უნდა, თვითგანვითარების გზები ამ ჩამონათვალში არ არის ამოწურული. ყველა სულიერი პრაქტიკა, ყველა ფსიქოლოგის გურუ დიდი ალბათობით ბევრ სხვა მეთოდს შემოგთავაზებთ. ამ სტატიაში აღწერილი მეჩვენება ყველაზე უნივერსალური.

2 ძლიერი ტექნიკა

და ბოლოს, მინდა მოგცეთ, ჩემი ბლოგის ძვირფასო მკითხველებო, პატარა საჩუქარი. ორი შესანიშნავი სავარჯიშო, რომელიც ეხმარება შინაგანი ჰარმონიის აღდგენას და მოტივაციას უქმნის საკუთარ თავს აქტიური გადაადგილებისთვის ზევით.

შესანიშნავი ტექნიკა, რომლითაც შეგიძლიათ საოცრად განაახლოთ თქვენი ცხოვრება, აღწერილია ვიეტნამის სულიერი ლიდერისა და ზენის ოსტატის წიგნში. Thich Nhat Hanh "მშვიდობა ყოველ ნაბიჯზე". ავტორი გვთავაზობს გადახედოს რეალობისადმი დამოკიდებულებას. ”ჩვენ ხშირად ვეკითხებით საკუთარ თავს: რა არის ცუდი? და ნეგატიური ველი მაშინვე იქმნება გარშემო. რა მოხდება, თუ ვისწავლეთ სიცოცხლის კითხვა: "რა არის ასე?" ამავდროულად, უფრო დიდხანს განიცადეთ ის შეგრძნებები, რომლებიც პასუხს ქმნიან“.

„ძალაუფლების საათი“, ენტონი რობინსის მიერ შემუშავებული ტექნიკა. ის დაფუძნებულია სამ საყრდენზე: დღის დაგეგმვა (ათიდან თხუთმეტ წუთამდე), მიზანზე კონცენტრირება და პარამეტრების გააზრებულად გამოსვლა. მოდით ვისაუბროთ დამოკიდებულებებზე ან მათ ასევე უწოდებენ დადასტურებას. ისინი არიან, ვინც აპროგრამებენ ცნობიერებას გარკვეული გზით. ეს არის ძალიან ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც საოცრად ავსებს ენერგეტიკულ რესურსებს და მუშაობს მაგნიტივით, რომელიც იზიდავს რესურსებს, ადამიანებს და მოვლენებს. აქ არის რამდენიმე მსგავსი ინსტალაცია (დადასტურება):

• ვგრძნობ ძალას, განსაზღვრულობას, ბედნიერებას;
• დარწმუნებული ვარ ჩემს პოტენციალში;
• ყოველდღე ვცხოვრობ ენერგიით და ვნებით;
• ყველაფერს, რასაც ვიწყებ, სრულყოფილებამდე მივყავარ;
• მე მშვიდი და თავდაჯერებული ვარ;
• მადლობელი ვარ ყოველი დღისთვის, რასაც ვცხოვრობ;
• მე ვარ გულუხვი და სიხარულით ვიზიარებ ჩემს სიუხვეს.

დასკვნა

არსებობს მრავალი განსხვავებული ტექნიკა და მეთოდი ადამიანის თვითგანვითარებისთვის. მათგან საუკეთესოს შემდეგ პუბლიკაციებში მოგიყვებით.

გამოიწერეთ განახლებები, რათა არ გამოტოვოთ თქვენთვის საინტერესო ახალი ამბების გამოშვება ბლოგის გვერდიდან.

წარმატებებს გისურვებთ მეგობრებს ყველა თქვენს მცდელობაში

თვითგანვითარება და თვითგანვითარება - საიდან დავიწყოთ? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემის სტატია იქნება მოკლე და ძალიან პრაქტიკული.

გილოცავთ - თუ ამ კითხვას სვამთ, მაშინ უკვე გადაწყვიტეთ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. ჩვენ გადავწყვიტეთ, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ უკვე დავიწყეთ! მთავარია არ გაჩერდე, რომ არ დაკარგო შთაგონება. მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ დაიწყოთ მოქმედება, რათა ყველაფერი არ დასრულდეს მხოლოდ სასარგებლო რჩევების წაკითხვით და „არაფრის გაკეთებით“.

იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, რათა დაიწყოთ მოქმედება, აქ არის საუკეთესო სამოტივაციო ფრაზა სპეციალურად თქვენთვის: "შენ არ ხარ მარადიული!"

ცნობილმა ბიზნესმენმა და მწერალმა ამერიკიდან, გარი ვაინერჩუკმა, ერთ-ერთ შეხვედრაზე თავის საყვარელ ფრაზაზე ისაუბრა, რომელსაც ყოველდღე იმეორებს, როცა იღვიძებს. ეს საშუალებას აძლევს მას დაიმახსოვროს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ და არ შეაწუხოს წვრილმანები.

ეს ფრაზა მხოლოდ სამი სიტყვისგან შედგება: "შენ არ ხარ მარადიული". ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათ დაუყოვნებლივ უნდათ თქვენი შეშინება. Არაფერს. ეს მხოლოდ ერთ რამეს ნიშნავს - თუ გინდა იყო ბედნიერი ადამიანი, მაშინ ამისთვის მხოლოდ ერთი სიცოცხლე გაქვს. მე და შენ სხვას არავინ მოგცემს. ასე რომ, ნუ იმედგაცრუებთ, დაწექით დივანზე და მოიწყინეთ საკუთარი თავი! იმოქმედეთ და ნახავთ, როგორ იცვლება ყველაფერი თქვენს გარშემო.

მინდა დაუყოვნებლივ გითხრათ, რომ თითოეული ჩვენგანი სულ რამდენიმე წელი ავაშენოთ ის ცხოვრება, რაზეც ვოცნებობდით. შეგიძლიათ გახდეთ უკეთესი, ჭკვიანი, უფრო პოზიტიური, ისწავლოთ ახალი ენები, დაიწყოთ სხვა ქვეყნების აღმოჩენა, გააკეთოთ რამე სასარგებლო სხვებისთვის.

სწორედ ამ ფრაზამ „შენ არ ხარ მარადიული“ უნდა გაგაღვიძოს დილით და აიძულოს გაცე შენი მაქსიმუმი.

და იცოდე არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ: 20, 30, 40, 50, 60 თუ 70! არასოდეს არ არის გვიან ახალი, საინტერესო, აზრიანი ცხოვრების დაწყება!

თვითგანვითარება და თვითგანვითარება - საიდან დავიწყოთ?

თქვენ უნდა დაიწყოთ რა ჩაატარეთ თქვენი ცხოვრების აუდიტი, რადგან უკვე გაქვთ მიღწევები. არ არის საჭირო ინერვიულო, თუ შენს თავს დაისახე მიზანი და მიაღწიე მას, მიხვდი, რომ ეს დროის კარგვა იყო (მაგალითად, შენ დაისახე მიზანი კოლეჯის დამთავრება, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ეს ასე არ იყო. საჭიროა). არსებობს მშვენიერი იაპონური ანდაზა: "თუ არ ცდები, ვერ გაიგებ!"

შემდეგი, თქვენ უნდა შექმნათ მოქმედებები, რომლებიც უნდა შესრულდეს ყოველდღე. არ იფიქროთ, რომ თვითგანვითარება რთული იქნება. ახლის სწავლა წარმოუდგენლად საინტერესო და ამაღელვებელია. შეამჩნევთ, რომ თქვენს ირგვლივ საინტერესო ადამიანები გამოჩნდებიან. ახალი შესაძლებლობები გექნებათ. როგორც თქვენ მიიღებთ ახალ ცოდნას, თქვენი ცხოვრება და თქვენი გარემო უკეთესობისკენ შეიცვლება.

Მოქმედების გეგმა

• დაწერეთ მიზნების სია(სტატიიდან შეიტყობთ სხვადასხვა ქვეყნის ადამიანების ყველაზე პოპულარულ 50 გოლს, რა მიზნები არსებობს და როგორ შეადგინოთ მათი სია). მხოლოდ ნათელი, საინტერესო მიზანი შეიძლება გახდეს მოქმედების რეალური მოტივაცია, მაგალითად, დილით ადრე ადგომა, რათა წახვიდე სამსახურში, რომელიც მოგწონს, რთულია, მაგრამ დილით ადრე ადგომა თუ ელოდები ტაქსს, რომელიც აეროპორტში წაგიყვანს ტაილანდში მოგზაურობისთვის, ძალიან მარტივია!
• დაიწყეთ წიგნების კითხვა, აუცილებლად ყოველდღე. წიგნები თვითგანვითარების, მოტივაციის, ბიზნესისა და მხატვრული ლიტერატურის შესახებ. სწორედ მხატვრული წიგნები გახდება ცოდნისა და სიბრძნის მთავარი წყარო თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარებისთვის. სად ვიპოვო დრო? ფაქტობრივად, არის დრო. იმის ნაცვლად, რომ მოიწონოთ სურათები სოციალურ ქსელებში, წაიკითხეთ ერთი საათი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოუსმინოთ წიგნებს სამუშაოდ და უკან (ჩამოტვირთეთ აუდიოწიგნები). სად შეიძლება მივიღო სია?
  • Აქ .
  • თქვენ ასევე გჭირდებათ წიგნების სია, რომელთა წაკითხვაც ღირს თვითგანვითარებისთვის და თვითმოტივაციისთვის. Აქ წიგნების სია თვითგანვითარებისა და პიროვნული ზრდისთვის.
• აუცილებლად დაიწყეთ ენების სწავლა.ასე გაფართოვდება თქვენი შესაძლებლობები, ისწავლოთ რაიმე ახალი, დაიწყებთ ორიგინალურ ენაზე წიგნების კითხვას. ეს ძალიან დაეხმარება უცხო ენაზე ფილმების ან მულტფილმების ყურების სწავლაში. ამ სტატიაში მე მოვამზადე თქვენთვის.
• დარწმუნდით, რომ დაიწყეთ პირადი დღიურის შენახვა.მასში ჩაწერთ თქვენს იდეებს, ოცნებებს, გეგმებს და აღწერთ თქვენს გრძნობებს. შეგიძლიათ გააკეთოთ ან შეიძინოთ ლამაზი დღიური. მაგალითად, მირჩევნია დღიურის ქაღალდზე შენახვა. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ განახორციელოთ იგი ელექტრონულად. აქ არის საუკეთესო მობილური აპლიკაციები პირადი დღიურისთვის - პენზუ, დიარო.
• გამოიწერეთ ტვინის ვარჯიშის საიტები, რომელიც გაგხდით უფრო ჭკვიანსა და ჭკვიანს, ტესტებისა და სავარჯიშოების დახმარებით გენიოსად გახდით. აქ არის ასეთი საიტების სია 4ტვინი, ვიკიუმიდა სხვა მსგავსი.
• განსაზღვრეთ თქვენი მიზანი, თქვენი ცხოვრების საქმე, დაიწყეთ საკუთარი ბიზნესი და არ იჯდეთ შარვალში იმ სამუშაოზე, რომელიც არ მოგწონთ.

  ამ ვიდეოში ცნობილი ფსიქოლოგის, ტრენერის პაველ კოჩკინის ინსტრუქციები "როგორ იპოვო საკუთარი თავი (7 ეტაპი)." ყველა კითხვაზე პასუხის გაცემის შემდეგ, მიხვდებით, სად ხართ ჩარჩენილი და როგორ გააგრძელოთ.

• დარეგისტრირდით ერთ-ერთ ონლაინ კურსზე უფასო ონლაინ სასწავლო კურსებზეCoursera. ეს არის კურსები, რომლებსაც ასწავლიან მასწავლებლები მსოფლიოს ყველაზე ცნობილი უნივერსიტეტებიდან. ბევრი კურსი უკვე ითარგმნა რუსულად. თუ სრულყოფილებისკენ ისწრაფვით, თქვენთვის მნიშვნელოვანია გახდეთ პროფესიონალი თქვენს სფეროში - საუკეთესო ფოტოგრაფი, მარკეტერი, პროგრამისტი და ა.შ. კურსერი გთავაზობთ ტრენინგს საქმიანობის ყველა სფეროში.
• მიჰყევით ახალ ტენდენციებს, ბიზნეს იდეებს, მიღწევებს მეცნიერებასა და ტექნოლოგიაში.ბევრი რამის გასაგებად, გირჩევთ ამ საიტებს:
  • BBC  მომავალი- IT სიახლეები, თანამედროვე ტექნოლოგიების სიახლეები.
  • Postnauka.ru- საგანმანათლებლო საიტი, მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების სიახლეები.
  • 99U - არხი პროდუქტიულობისა და ლიდერობის შესახებ.
  • YouTube EDU - საგანმანათლებლო YouTube არხი სასარგებლო ინფორმაციით.
• დაიწყეთ პირადი ფინანსების შესახებ წიგნების კითხვა. ეს არის თვითგანვითარებისა და თვითგანათლების მნიშვნელოვანი ნაწილი. სამწუხაროდ, ჩვენს სკოლებში ეს არ ისწავლება. მე დავწერე დეტალურად, სად უნდა მივიღო ეს ცოდნა.
• დაიწყეთ ბიბლიის კითხვა, ეს არის წიგნების წიგნი, საიდანაც ყველა მწერალი, ფილოსოფოსი და მეცნიერი იღებს ცოდნასდა შთაგონება. თქვენც უნდა იცოდეთ. თუ დამოუკიდებლად კითხვა გიჭირს, არსებობს უფასო მართლმადიდებლური კურსები . სულიერება ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტია თვითგანვითარების, თვითშემეცნებისა და თვითგანვითარების საქმეში.

Შემაჯამებელი

თქვენთან ერთად ვუპასუხეთ კითხვას: საიდან დავიწყოთ თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების საკითხში? ჩვენ შევიმუშავეთ გეგმა, თუ რა ქმედებებია საჭირო პიროვნული ზრდისთვის.

როგორ მართოთ ყველაფერი? ამ ყველაფრის გასაკეთებლად, ჩემს დღიურში ვგეგმავ კვირის დღეებს, მაგალითად, ინგლისური სამშაბათს და პარასკევს, ონლაინ კურსს Courser-ში ორშაბათს და პარასკევს, წიგნებს ყოველდღე წასაკითხად (ან მოსასმენად) და ა.შ. მოკლედ, გამოყავით დღეში 1-3 საათი ცოდნის ყველა ამ სფეროს შესასწავლად.

ესეც მინდა დავამატო.ბედნიერი ადამიანი ვარ და მინდა დავეხმარო სხვებს გახდნენ ბედნიერები. ჩემს პატარა საიდუმლოს გეტყვით: შევამჩნიე, რომ თუ გინდა იყო ბედნიერი ადამიანების გარემოცვაში, შენ თვითონ უნდა გახდე ბედნიერი. იმისთვის, რომ თავად გახდე ბედნიერი, უნდა აკეთო ის, რაც გიყვარს, იყო ცნობისმოყვარე, შეიტყო უფრო და უფრო მეტი ახალი აზრები, იდეები, სამყაროები, ქვეყნები, დაეხმარო სხვებს, გიყვარდეს ადამიანები და შეგეძლოს დააფასო ის, რაც გაქვს. ბედნიერებისთვის მნიშვნელოვანია არა დაწოლა, არამედ მოქმედება. და იმისათვის, რომ იმოქმედოთ, არ გჭირდებათ ყველაფრის მოგვიანებით გადადება. მაშინ აღარ გექნება დრო ყველაფრის გასაკეთებლად.

თითოეულ თქვენგანს აქვს მხოლოდ ერთი სიცოცხლე და არავინ მოგცემთ კიდევ რამდენიმე. ასე რომ, ნუ დაჯდებით ტელეფონზე ან ტელევიზორზე მიბმული, ნუ შეწუხდებით საკუთარ თავს და ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში. ირგვლივ ბევრი საინტერესო რამ არის: საინტერესო წიგნები, ახალი ცოდნა, ახალი ქვეყნები, ახალი შეხვედრები! დაიწყეთ მოქმედება და შემდეგ მიაღწევთ წარმატებას.

ნებისმიერს შეუძლია გახდეს ის, რაც სურს. უყურეთ ამ შთამაგონებელ ვიდეოს და იმოქმედებთ:

დარწმუნებული ვარ, აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!

ინსტრუქციები

ისწავლეთ დღის დაგეგმვა წინა ღამით. არ არის აუცილებელი უახლოესი დღის აღწერა წუთამდე. უბრალოდ შეადგინეთ მნიშვნელოვანი ნივთებისა და საჭირო ქმედებების სია. მოამზადეთ ტანსაცმელი და სხვა რაც შეიძლება დაგჭირდეთ დილით საღამოს. ამ გზით უფრო კონცენტრირებული იქნებით და უფრო მეტს მიაღწევთ.

მუდმივად ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში, ჩამოწერეთ ღირებული იდეები. ამ გზით თქვენ არ გამოტოვებთ რაიმე მნიშვნელოვან იდეას. ჩაწერეთ ყველა იდეა, რომელიც მოგივიდათ თავში ან ისმის. თან იქონიეთ რვეული ღირებული ინფორმაციით. დღიურის შენახვა სასარგებლოა თვითგანვითარებისთვის. ჩაწერეთ მასში ყველა თქვენი გამარჯვება და მიღწევა. ამ გზით თქვენ თვალყურს ადევნებთ საკუთარ განვითარებას.

განავითარეთ დადებითი პიროვნული თვისებები. მაგალითად, ივარჯიშეთ, რომ იყოთ პუნქტუალური. გააკეთე ყველაფერი დროულად, გახდი უფრო მოწესრიგებული. პუნქტუალურობა არის წარმატების გასაღები ბიზნესში და სხვებთან ურთიერთობაში. დააკვირდით თქვენს გამოსვლას, შეეცადეთ გამოხატოთ საკუთარი თავი სწორად და ზუსტად. მოერიდეთ გინებას.

დააფასეთ საკუთარი დრო. თუ გადაწყვეტთ დაკავდეთ თვითგანვითარებით, დააწესეთ დროის ლიმიტი ინტერნეტში სერფინგისთვის. შეეცადეთ ყოველდღე ისწავლოთ რაიმე ახალი. ისწავლეთ რამდენიმე უცხო სიტყვა ყოველდღე. ყველა ეს მარტივი მოქმედება, თუ რეგულარულად შესრულდება, გახდება შესანიშნავი საფუძველი თქვენი განვითარებისთვის.

სად დავიწყოთ თვითგანვითარება? სანამ ეძებთ გზას, რომელიც მიდის თქვენი ოცნებების ასრულებამდე და რაც მთავარია, პირად ბედნიერებამდე, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა არის თვითგანვითარება.

თვითგანვითარების განმარტება

როდესაც ადამიანს სურს საკუთარი თავის რეალიზება - მიაღწიოს თავის მიზნებს, შეისწავლოს მისი შინაგანი სამყარო, გამოავლინოს მთელი მისი ფარული პოტენციალი - ის იწყებს შეგნებულად შეიძინოს ახალი ცოდნა, დახვეწოს თავისი უნარები და ჩაერთოს ინტროსპექციაში. ეს არის თვითგანვითარება.

მაგრამ ტერმინი „თვითგანვითარება“, განმარტება ხშირად არ შეიცავს კრიტიკულად მნიშვნელოვან პუნქტს: თვითგანვითარება ნიშნავს მზადებას ტკივილისთვის. თვითგანვითარების ნებისმიერი სისტემა მუშაობას მოითხოვს, რადგან მასში არსებული მასალა ერთ-ერთი ყველაზე რთული და ჯერ კიდევ ბოლომდე შეუსწავლელია – ადამიანი.

ამის გაგებით, ჩვენ დეტალურად გავაანალიზებთ ამ მეცნიერების საფუძვლებს, რათა გვქონდეს თვითგანვითარებისთვის საჭირო ყველა ინსტრუმენტი, რომელიც აუცილებელია საკუთარ თავზე რეალური და გულწრფელი მუშაობისთვის.

სამი სახის თვითგანვითარება

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია თვითგანვითარების ძირითადი ტიპების იდენტიფიცირება, უნდა გვახსოვდეს, რომ ისინი ერთმანეთზეა გადაჯაჭვული და დამოკიდებულნი და ამიტომ, იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ განვითარდეთ საკუთარი თავი ყველა ამ მიმართულებით.

რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ ზოგადი მიმართულებებია თვითგანვითარებისთვის. ასევე შეგვიძლია ვისაუბროთ მატერიალურ თვითგანვითარებაზე - ფინანსური თვითკმარობის მიღწევის სურვილზე. სოციალური გაზრდის კომუნიკაციის უნარს და განავითარებს თანაგრძნობას, რადგან ადამიანი სოციალური არსებაა და მისი პოზიცია საზოგადოებაში და სხვების დამოკიდებულება დიდწილად აყალიბებს და ეხმარება განსაზღვროს მისი ადგილი მსოფლიოში. შემოქმედებითი თვითგანვითარება ყურადღებას აქცევს ახლის შექმნის სურვილს და თვითრეალიზაციას. ზოგადად, მიზანშეწონილია გავიხსენოთ მასლოუს პირამიდა: მიზნის მიღწევის შეგნებული მცდელობა მის ნებისმიერ ეტაპზე წარმოადგენს თვითგანვითარების ტიპს, მაგრამ, რა თქმა უნდა, ის ვერ იარსებებს ვაკუუმში და მოითხოვს სხვა სამუშაოს საკუთარ თავზე. .

თვითგანვითარების ხუთი ეტაპი

არსებობს მრავალი ტიპოლოგია და კლასიფიკაცია. ზოგი მთელ პროცესს სამ ძირითად პუნქტად ამცირებს: ცოდნას, მოქმედებას და ყოფნას. მაგრამ სიტუაციის უფრო დეტალურად გასათვალისწინებლად, თვითგანვითარების ფსიქოლოგია შეიძლება წარმოდგენილი იყოს შემდეგი სტრუქტურის სახით.

პირველი ეტაპი არის თვითშემეცნება. ადამიანი საკუთარ თავს უყურებს, როგორც სხვისი თვალით - ის, რაც არის სხვების გონებაში - ასევე საკუთარი. ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა მოსწონს ან რა ღირს. ხშირად, სხვა ადამიანების მცდარი იდეები, ისევე როგორც მცდარი იდეები სხვების მცდარი იდეების შესახებ, შეიძლება "დაამახინჯოს" მთელი თქვენი ცხოვრება. ინტროსპექციის, რეფლექსიის და ინტროსპექციის ხელოვნება არ არის მომენტის საქმე, ის მრავალი წლის განმავლობაში ისწავლება, ხანგრძლივი პრაქტიკის შედეგად.

მეორე ეტაპი არის საკუთარი თავის მიღება. შინაგანი სამყაროს გულახდილი შეხედვის შედეგად შეიძლება გამოჩნდეს ადამიანის წინაშე მისი ძლიერი და სუსტი მხარეები და ამ მომენტში მნიშვნელოვანია საკუთარ თავთან სრული გულწრფელობა. საბაბების ძიება, უარესი მაგალითები გარემომცველი ცხოვრებიდან, პრიორიტეტების არასწორმა განაწილებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ინდივიდის განათლებას, ან კიდევ უარესი - შეცდომაში შეიყვანოს, რომ თვითგანვითარება და თვითგანვითარება გრძელდება, მაშინ როცა ისინი დიდი ხანია ჩიხში არიან. შეიყვარა საკუთარი თავი მისი დადებითი ასპექტებისთვის, შეეგუე ზოგიერთ უარყოფითს, რადგან ვერავინ იქნება სრულყოფილი და აირჩია თვითგანვითარების მიზანი, ადამიანი გადადის შემდეგ ეტაპზე.

მესამე ეტაპი არის შემეცნება. შინაგანი სამყაროს გაცნობის შემდეგ, ადამიანი ყურადღებას აქცევს გარე სამყაროს. აუცილებელია თვითგანვითარების გეგმის შედგენა, რათა გავიგოთ, როგორ შევინარჩუნოთ და გავაუმჯობესოთ პიროვნების ამჟამინდელი დადებითი ასპექტები და გამოვასწოროთ ნეგატიური, როგორ შეუძლიათ მათ დახმარება სხვადასხვა მიზნების მიღწევაში. ამ ეტაპზე შედის როგორც მსოფლიო კულტურების მთელი მრავალფეროვნება - ლიტერატურა, კინო, ხელოვნების სხვა ფორმები - ასევე სხვა ადამიანების მაგალითები, ისტორიული თუ პიროვნების გარემოდან. უფრო მეტი ეფექტურობისთვის შეიძლება საჭირო გახდეს გარკვეული კურსები და ტრენინგები, რომლებიც ფოკუსირებას უკეთებს დაგროვილ ადამიანურ ცოდნას და საშუალებას მისცემს მას უფრო მოკლე პერიოდში შეიწოვოს კონცენტრირებული ფორმით.

მეოთხე ეტაპი არის მოქმედება. არ შეიძლება ითქვას, რომ ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია, რადგან ყველა ერთნაირად მნიშვნელოვანია. მაგრამ ფაქტია, რომ ეს ძალიან რთულია. ბევრი იკრებს ძალას და დიდხანს სწავლობს საკუთარ შინაგან სამყაროს, მაგრამ საბოლოოდ მოქმედებას არასოდეს გადაწყვეტს და ამას ბევრი მიზეზი აქვს. უბრალოდ დაფიქრდით: ჩვენს ირგვლივ მყოფ სამყაროში ადამიანების დიდი უმრავლესობა, დღითი დღე, ამა თუ იმ მიზეზის გამო, საკუთარ თავს ეუბნება, რომ თვითგანვითარება და თვითრეალიზაცია მათთვის არ არის. ადამიანების საგანგაშო რაოდენობა რჩება უბედური სიცოცხლის ბოლომდე, რადგან მათ ვერასოდეს შეძლეს ზომების მიღება. ამ პირქუში სტატისტიკისგან თავის დასაღწევად საჭიროა მთელი ადამიანური ძალა.

მეხუთე ეტაპი არის ის, რომელსაც ხშირად ავიწყდებათ ან სათანადო მნიშვნელობას არ ანიჭებენ. ტიპოლოგიის დასაწყისში მითითებულია, როგორც "ყოფნა" - ეს ნიშნავს კონსოლიდაციას და შემდგომ ცხოვრებას მიღწეული შედეგებით. ძალიან ხშირად, თვითგანვითარების გეგმის დასრულების შემდეგ, უფრო სწორად, ენთუზიაზმით „დაიპყრო“ ყველაფერი, ექვსი თვის შემდეგ ადამიანი კვლავ უბრუნდება თავის წინა ცხოვრებას. მარადიული სტუდენტის მსგავსად, ის მუდმივად აკეთებს სწორ საქმეს და აგროვებს სასარგებლო ცოდნას, მაგრამ საბოლოოდ არ იცის როგორ გამოიყენოს იგი. ეს შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო, რაც იდეალურად უნდა იყოს თვალყურის დევნება და აღმოფხვრა ადრეულ ეტაპებზე: ადამიანის ზოგადი ფსიქიკური დისბალანსი, ან გამბედაობის ნაკლებობა მიზნის მისაღწევად, ან რაიმე სხვა. პაულო კოელიო ერთ-ერთ მიზეზზე წერდა: „ყველას გვეშინია ჩვენი ყველაზე სანუკვარი ოცნებების ახდენა, რადგან გვეჩვენება, რომ მათ უღირსები ვართ ან მაინც ვერ შევძლებთ მათ რეალიზებას“.

ალბათ მედიცინის ანალოგია მიზანშეწონილია: თუ წამლის მხოლოდ ერთ დოზას გამოტოვებთ, მთელი კურსი უსარგებლო იქნება. არ დავივიწყოთ პოპულარული ციტატა ლუის კეროლის წიგნიდან „ალისა სათვალთვალო შუშიდან“: „რაც შეიძლება სწრაფად უნდა ირბინო, რომ ერთსა და იმავე ადგილას დარჩე და სხვა ადგილზე მისასვლელად ორჯერ უნდა ირბინო. სწრაფი." სწორედ ამიტომ გამოიკვეთა ეს ბოლო ეტაპი. ადამიანის თვითგანვითარება შრომატევადი საქმეა, სადაც არ შეგიძლია დაისვენო ან დაისვენო.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თვითგანვითარების ჩამოთვლილი ეტაპები არ არის მოქმედების კონკრეტული სახელმძღვანელო. ეს არის ციკლი, რომელსაც ვინც დაადგა თვითგანვითარების გზას, აუცილებლად გადის, ხშირად ქვეცნობიერადაც კი, და ეს ციკლი მეორდება სიცოცხლის ბოლომდე, რაც ხელს შეუწყობს ახალი სიმაღლეების მიღწევას, რადგან სრულყოფილების საზღვრები არ არსებობს. როგორც კი მოიშორებ ერთ ნაკლს ან შეიძენ ახალ უნარს, უნდა დაუბრუნდე საწყისს, ისევ ჩაატარო სულიერი და მორალური აუდიტი და ისევ დაისახო მიზანი.

თვითგანვითარების ხუთი მტერი

ამ უარყოფითი წერტილის იგნორირებაც არ შეიძლება. თუ თვითგანვითარება ყველასთვის ადვილი იქნებოდა, მაშინ არ იქნებოდა საჭირო მისი სწავლება და აზრი არ ექნებოდა თვითგანვითარებაზე ლაპარაკს, როგორც მეცნიერებასა თუ ხელოვნებაზე, და სამყარო სავსე იქნებოდა ნამდვილად ბედნიერი ადამიანებით. აქ არის რამოდენიმე საერთო ბარიერი, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუშალოს თვითგანვითარების ნებისმიერ გეგმას:

არ არსებობს დადასტურებული ან გარანტირებული გზები ამ მტრებთან საბრძოლველად. ბოლოს და ბოლოს, შენი მთავარი მტერი შენ ხარ. როგორც ჩანს, ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია დაძლიოს სიზარმაცე, უარყოს შიშები და არ გაზარდოს საკუთარი თავის მოლოდინი. ამისათვის ცოტა გჭირდებათ - უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს, რომ ეს არაფერია. და ამავდროულად, რა ძნელია, რა ნებისყოფის ხანგრძლივ ვარჯიშს მოითხოვს. მოდით განვიხილოთ ამ მტრებთან ბრძოლის მეთოდები და თვითგანვითარების გზები.

თვითგაუმჯობესების გეგმა

ასე რომ, თვითგანვითარება და თვითგანვითარება - საიდან დავიწყოთ? ვინაიდან თვითგანვითარების პირველი ეტაპი არის ინტროსპექტივა და ძირითადი მიმართულებების განსაზღვრა, პირველი ნაბიჯი არის თვითგანვითარების გეგმის შედგენა. უმჯობესია დაუყოვნებლივ გააკეთოთ ის დღიურის სახით, რომელსაც ყოველდღიურად შეინახავთ. სკოლის წლებიდან ჩვენ გვახსოვს ლეო ტოლსტოის ცნობილი დღიურები, რომლებიც მისი ლეგენდარული შთამბეჭდავი შედეგების მიღწევის ერთ-ერთი ინსტრუმენტი იყო. კლასიკოსი წერდა: ”მე არასდროს მქონია დღიური, რადგან ამისგან რაიმე სარგებელი ვერ დავინახე. ახლა, როცა განვივითარებ ჩემს შესაძლებლობებს, შევძლებ დღიურიდან ვიმსჯელო ამ განვითარების პროგრესზე“.

ასეთი "სიმულატორი" დაგეხმარებათ რამდენიმე შემთხვევაში ერთდროულად. პირველ რიგში, ეს არის ჩვეულებრივი დღიური, რომელიც აწესრიგებს ქაოსს თქვენს თავში და თქვენს პირად და სამუშაო ცხოვრებაში. სასარგებლოა თქვენი დღის სტრუქტურის ხელთ. მეორეც, მისი შენახვა თავისთავად დისციპლინირებულია და მოითხოვს მოულოდნელად დიდ ნებისყოფას, ფაქტობრივად, ტოლსტოიმ კი უარი თქვა პირველი დღიურის შენახვაზე. მაგრამ, როგორც ფიზიკური ვარჯიშის შემთხვევაში, მოქმედების მუდმივი გამეორება სულიერ კუნთებს გააძლიერებს. დღიური საშუალებას მოგცემთ ყოველდღიურად ცოტა დრო დაუთმოთ თქვენს შინაგან სამყაროს და თვითგანვითარებას.

და ბოლოს, თქვენს დღიურში უნდა ჩაწეროთ გეგმა თვითგაუმჯობესებისა და აქტივობების შესახებ მომდევნო დღის, კვირის, თვისთვის და მუდმივად დაარეგულიროთ ისინი. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიყვანოთ მასში:

1. ლიტერატურა და განვითარებისთვის საჭირო სხვა წყაროები, შექმენით საკუთარი განათლების კურსები.
2. თქვენი ბიუჯეტი და ხარჯები, მუდმივად აკონტროლეთ ისინი. თვითგაუმჯობესების გზა გრძელია, მაგრამ ასეთი ქმედებები ხელშესახებ სარგებელს მოაქვს თითქმის მაშინვე.
3. სხვადასხვა იდეები, დაკვირვებები, აზრები. ერთის მხრივ, ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ რამდენად ხშირად ვივიწყებთ საღამოს, ან თუნდაც ერთი საათის შემდეგ, რაიმე წარმატებული მოქმედების გეგმას? მეორეს მხრივ, მაშინაც კი, თუ უშუალოდ არ არის დაკავშირებული, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, ასეთი ჩანახატები დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ ცხოვრება თქვენს გარშემო, შეამჩნიოთ ადრე დაფარული მომენტები ან მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობები, რომელთა გათვალისწინებაც სასარგებლოა. ეს ხელს უწყობს დაკვირვებას და ყურადღებას.
4. კრეატიული ექსპერიმენტები! დახატეთ, დაწერეთ პოეზია, დახაზეთ რომანების გეგმები - მიეცით თავს გამოსავალი. თქვენ არ გჭირდებათ ამისთვის დიდი ძალისხმევა დახარჯოთ ან სერიოზული შედეგების იმედი გქონდეთ - სულ მცირე არტთერაპიაც კი გაამრავალფეროვნებს თქვენს ცხოვრებას და დაგეხმარებათ გონების მოშორებაში განსაკუთრებით რუტინული მომენტებიდან.
5. ყოველი დღის ბოლოს აღნიშნე შენი წარმატებებიდან 2-3 – ეს გასწავლის საკუთარი ქმედებების გაანალიზებას და ნათლად ადასტურებს, რომ ყოველ დღე ხდები უკეთესი, ვიდრე გუშინ იყავი და ეს არის ადამიანის მთავარი სახელმძღვანელო.

Წაიკითხე მეტი

აქ დაუყოვნებლივ უნდა გავაკეთოთ რამდენიმე დათქმა: დიახ, აბსოლუტურად ნებისმიერი კითხვა სასარგებლო იქნება. მაგრამ თვითგანვითარების გზაზე მყოფი ადამიანისთვის არის რამდენიმე ტიპის წიგნი, რომელიც პირველ რიგში საჭიროა.

ვიზუალიზაცია

როდესაც ვსაუბრობთ თვითგანვითარების მეთოდებზე, ეს არის ერთ-ერთი კლასიკური და ყველაზე მნიშვნელოვანი, მაგრამ ასევე ერთ-ერთი ყველაზე რთული. საქმე იმაშია, რომ დეტალურად უნდა წარმოიდგინოთ მიზანი, რომლისკენაც ისწრაფვით. მისი რაც შეიძლება ხშირად წარმოდგენა ან თუნდაც მისი გამოსახულების დაბეჭდვა გაგიადვილებთ იმის გაგებას, თუ როგორ უნდა მიაღწიოთ მას, გააძლიეროთ რწმენა თქვენი ძლიერი მხარეებისა და მისი მიღწევის მიმართ. მაგრამ ამავე დროს, ვიზუალიზაცია მოითხოვს ჩვენგან გულწრფელად დავსვათ კითხვა: რა გვინდა გავხდეთ წელიწადში? Ხუთი წელი? ათი? ასეთი გრძელვადიანი დაგეგმვა არა მხოლოდ ყველას ძალებს აღემატება, არამედ ხშირად შემზარავიც არის ხოლმე, რადგან 5 წელი უზარმაზარი პერიოდია, როგორ შეგიძლიათ დაგეგმოთ იგი? რა მოხდება, თუ ფორსმაჟორი მოხდა? რა მოხდება, თუ აღმოჩნდება, რომ შეცდომა შედიოდა დაგეგმვის საფუძველში და 5 წელი დაიხარჯება? რა მოხდება, თუ მიზანი არასოდეს მიიღწევა? Და თუ?..

მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ნებისმიერი მიზნის მიღწევა შესაძლებელია და რომ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ყველაფრის. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თვითგანვითარების სისტემა, რომელშიც არც ერთი ელემენტი არ დაივიწყება, შემდეგ კი ეჭვები თანდათან გაქრება და მათ ადგილას გამოჩნდება საკუთარი ძალების რწმენა.

დროის მენეჯმენტის ოსტატი

დროის მენეჯმენტი, ანუ დროის მენეჯმენტი, არ არის მხოლოდ ფინჯანი ყავისთვის დამატებითი 5 წუთის გამოყოფის შესაძლებლობა, ეს არის რაღაც მეტი. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად სხვადასხვა რჩევების წაკითხვის შემდეგ, ხშირად მოჰყვება იმედგაცრუებული პასუხი „ამისთვის დრო არ არის“ და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე უარის თქმა.

მაგრამ დროის მენეჯმენტის ხელოვნება საშუალებას მოგცემთ შეხედოთ თქვენს ყოველდღიურ რუტინას, როგორც ჩაკეტილი მყარი დისკი თქვენს კომპიუტერში ან არეულობა თქვენს სამუშაო მაგიდაზე. მას შემდეგ რაც მოიშორებთ არასაჭირო ნივთებს და ლოგიკურად გადააწყობთ, დაიწყებთ ნათლად დაინახოთ თქვენი მიზნები, როგორც მოკლევადიან, ისე გრძელვადიან პერიოდში, და როგორ მიაღწიოთ მათ, რა უნდა გააკეთოთ თვითგანვითარებისთვის და როდის. მაგალითად, აიღეთ იგივე წიგნები: იცნობთ სიტუაციას, როცა საზოგადოებრივი ტრანსპორტის გარდა წაკითხვის დრო არ გაქვთ, მაგრამ სახლში ძალიან ბევრი რამ არის გასაკეთებელი? პასუხი არის აუდიო წიგნები. შეუთავსეთ სხვადასხვა ნივთები ერთში, გაათავისუფლეთ სასარგებლო დრო. რეალურად გაგიადვილდებათ სუნთქვა.

საკუთარი თავის განვითარების სხვა გზები

1. ითამაშე სპორტი. ამის შესახებ უფრო დეტალურად მოგვიანებით იქნება განხილული, მაგრამ ცხადი უნდა იყოს, რომ პიროვნების სხვა ასპექტები ფუნდამენტურად დამოკიდებულია ფიზიკურ განვითარებაზე.
2. იპოვნეთ ჰობი. ალბათ ეს არც ისე ძლიერი სიტყვაა. იპოვნეთ ახალი აქტივობა. და მერე კიდევ ერთი რამ. და შემდგომ. სტერეოტიპია, რომ სერიოზული ადამიანები მთელ ცხოვრებას ერთ რამეს უთმობენ, რადგან უცნაურია იყო ერთი საქმის ოსტატი, როცა ბევრ რამეს კარგ დონეზე ახერხებ. ისწავლეთ უკულელზე თამაში, კოშკიდან გადახტომა, ქოთნების გამოძერწვა, მშვილდის სროლა - ისწავლეთ და თავი დაანებეთ, ისწავლეთ ახალი რამ. ეს ყველაფერი თვითგანვითარების სხვადასხვა მეთოდია და ეს ყველაფერი თქვენი მდიდარი შინაგანი სამყაროს ახალი ასპექტებია.
3. Სახლის დატოვება. კერძოდ, სიტყვასიტყვით გამოდით კომფორტის ზონიდან, მიეცით საკუთარ თავს ემოციური შერყევა, აღმოაჩინეთ ახალი ადგილები და მარშრუტები, ნახეთ ახალი რამ და ამით განაახლეთ საკუთარი თავი. ეს ზოგადი რჩევა მოიცავს რამდენიმე:
   • მოგზაურობა მეზობელ ქალაქებში ან უცხო ქვეყნებში;
   • ეწვიეთ გამოფენებს, მუზეუმებს, კონცერტებს;
   • უბრალოდ იარეთ ქუჩებში კარგ ამინდში.
4. მეტი კომუნიკაცია ხალხთან, ან კიდევ უკეთესი, მათთან, ვისაც გსურთ იყოთ. ხანდახან წააწყდებით რადიკალურ რჩევებს, მაგალითად, მოიშორეთ ისინი, ვინც ძირს დაგითრევს ან უბრალოდ შორს არის თქვენი მისაბაძი მაგალითისგან. მაგრამ ასეთ ქმედებებამდე უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა ადამიანს შეუძლია რაღაცის სწავლება, თუ ექსტრემალურ შემთხვევებზე არ არის საუბარი. ზოგადად, სოციალური აქტივობა სასარგებლოა მრავალი ასპექტით. თქვენ უნდა გაიცნოთ მეტი ადამიანი, უფრო აქტიური კომუნიკაცია სოციალურ ქსელებში, იპოვოთ არა მხოლოდ ახალი ნაცნობები, არამედ მთელი წრეები და საზოგადოებები, სადაც შეგიძლიათ გახდეთ მუდმივი და მიღებული მონაწილე.

სავარჯიშოები თვითგანვითარებისთვის

არსებობს სხვადასხვა სავარჯიშოები თვითგანვითარებისთვის, რომლებიც ნელ-ნელა დაგეხმარებათ მოიპოვოთ ძალა და ენერგია უფრო სერიოზული ქმედებებისთვის ან თუნდაც ახლანდელი ფორმის შენარჩუნებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ძნელი არ არის მსჯელობა და ფიქრი იმაზე, თუ რა უნდა გაკეთდეს, მაგრამ აზრების პრაქტიკაში გამოყენება სხვა საკითხია. დასაწყისისთვის, მცირე ზომის ქმედებები არ დააზარალებს, რაც, მიუხედავად ამისა, გეხმარებათ ახალ წესრიგსა და მინიმალურ დისციპლინაში შეჩვევაში. მაშინაც კი, თუ საქმეები პირველად სერიოზულ ქმედებებს არ მივა, ეს სავარჯიშოები თავისთავად სასარგებლო იქნება. ყოველივე ამის შემდეგ, ათასი მილის მოგზაურობა იწყება პირველი ნაბიჯით - და ასე იწყება თვითგანვითარების გზაც.

1. ყოველ საღამოს, 5-10 წუთი დაუთმეთ რაიმე სასარგებლოს (გარდა დღიურისა). ნებისმიერი რამ - რამდენიმე ჩაჯდომა, საინტერესო სტატია ან წიგნის თავი, ვარჯიში. მთავარია, მსგავსი ჩვევა საკუთარ თავსაც შეუქმნათ.
2. მოაწესრიგე შენი სახლი.
3. ისწავლეთ რაიმე სასაცილო - დაახვიეთ მონეტა მუხლებზე, იარეთ ცალ ველოსიპედით, დაუკარით ფლეიტაზე.
4. ჩაწერეთ საკუთარი თავი კამერაზე. არაა ზიანს უბრალოდ შეხედოთ თქვენს ბუნებრივ ქცევას სხვა ადამიანების ვიდეოებში ნებისმიერი მოვლენის შესახებ. შეხედე საკუთარ თავს გარედან – ეს არ არის იგივე, რაც სარკეში ჩახედვა. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გსურთ თუ არა ამ ადამიანთან ურთიერთობა და მტრობის შესაძლო შემთხვევაში, შეჩერდით და ჭკვიანურად გადაწყვიტეთ რას ურჩევდით ამ უცნობის გამოსწორებას.
5. ივარჯიშეთ მეხსიერება - ამისთვის ბევრი სავარჯიშოა. ეს შეიძლება იყოს ვიზუალური მეხსიერების ვარჯიში - მცდელობა, დახუჭული თვალებით, აღადგინოთ თქვენს წარმოსახვაში ის ლანდშაფტი, რომელიც ახლახან ნახეთ - ხმამაღლა კითხულობთ ყოველდღე 10-15 წუთის განმავლობაში.
6. ადრე გაიღვიძე. დააყენეთ თქვენი მაღვიძარა ყოველდღე 1 წუთით ადრე.

შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი მსგავსი სასარგებლო მცირე აქტივობა და ყველა მათგანი ნელ-ნელა აახლოებს ადამიანს თავდაჯერებულობასთან.

მამაკაცის თვითგანვითარება

ჩვენ განსაკუთრებულ ყურადღებას მივაქცევთ იმაზე, თუ როგორ შეუძლიათ მამაკაცებსა და ქალებს საკუთარი თავის გაუმჯობესება, რადგან მამაკაცები და ქალები განსხვავდებიან მახასიათებლებით, სურვილებით, სიყვარულში და მრავალი სხვა. თუმცა, მათი თვითგანვითარების მეთოდები ხშირად თანხმდებიან.

მარჩენალის, მფარველის, მიმზიდველი სიმპათიური მამაკაცის იმიჯის სურვილი - ეს არის ის, რასაც ჩვეულებრივ გულისხმობს მამაკაცის თვითგანვითარება. აქედან გამომდინარე, გასაგებია, რომ მამაკაცებს პირველ რიგში ურჩევენ ყურადღება მიაქციონ ფიზიკური მხარის განვითარებას. ამისთვის ბევრი ვარიანტია, მაგალითად სპორტის თამაში. და ფაქტობრივად, პლასტიურები და კლიშეები ხდება აბსოლუტური და კლიშეები, რადგან ისინი ჭეშმარიტია და ისინი მუშაობენ. და მხოლოდ 3 თვით სპორტდარბაზში დარეგისტრირებით, ამ მოკლე პერიოდის შემდეგ, გაოცდებით, რამდენად შეიცვლება თქვენი პიროვნება. და დახარჯავთ მცირე თანხას და კვირაში მხოლოდ რამდენიმე საათს. ეს არც ისე რთულია, უბრალოდ უნდა გქონდეს თვითგანვითარების ჭეშმარიტად გულწრფელი სურვილი.

მაგრამ ეს მარტივი რამ დაუყოვნებლივ მისცემს თვალსაჩინო შედეგს. ეს თქვენი გარეგნობის დაუყოვნებელი პლიუსია: თუ აქამდე არ გითამაშიათ სპორტი, გაგიკვირდებათ, როგორ იწყებთ თქვენი ბიცეფსის ზრდისა და რელიეფის გარეგნობის სიამოვნებას. როგორც კი დაიწყებთ, ყველაფერი ინერციით დაიწყებს განვითარებას: თქვენს თავში ბუნებრივად გაჩნდება აზრები სწორი კვების, უფრო მკაცრი ვარჯიშისა და საბრძოლო ხელოვნების კურსების შესახებ. ესეც დისციპლინის პლიუსია: ბოლოს, როგორც კი დილით რამდენჯერმე გადალახავ სიზარმაცეს და ახალ ჩვევას შეუქმნი, თავმოყვარეობა გაიზრდება და შენი შესაძლებლობების რწმენა გაჩნდება.

ქალებისთვის თვითგანვითარება

იმ მნიშვნელოვან ასპექტებს შორის, რომლებიც განსაკუთრებულად უნდა გამახვილდეს ქალთა თვითგანვითარების შემთხვევაში, პირველი, ალბათ, არის დამოუკიდებლობა და სენსუალურობა.

მიუხედავად მსოფლიოში მიმდინარე პოზიტიური პროცესებისა, ხშირად ქალებს მაინც არ სჯერათ სულის სიღრმეში მათი თვითკმარობისა და დამოუკიდებლობის, ან ურჩევნიათ იფიქრონ, რომ მათ ეს თვისებები კონკრეტულად არ სჭირდებათ. მაგრამ საკმარისია თავი დამოუკიდებელ ქალად იგრძნო და შენს ირგვლივ სხვა თვისებები და ცხოვრება უკეთესობისკენ შეიცვლება. ხშირად ამ კუთხით პრობლემები დაკავშირებულია საზოგადოების დამოკიდებულების იგივე დამღუპველ შიშთან, შიშთან, რომ საზოგადოება მოელის, რომ ადამიანი შეასრულოს დამკვიდრებული როლები.

მაგრამ ისეთი კითხვა, როგორიცაა სენსუალურობისა და სექსუალობის გამოსხივების უნარი, რომელიც იზიდავს მამაკაცის მზერას, უფრო რთულია. ეს შეიძლება ეზოთერულადაც კი ჩანდეს და, შესაბამისად, არსებობს მისტიკური ხასიათის მრავალი ტექნიკა: სხვადასხვა ტაოისტური, ძველი ინდური ტექნიკა, "სიყვარულის კუნთების" ყველა სახის ვარჯიში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გაკვეთილები სხეულის ენაზე, როგორიცაა თქვენი მზერით თანამოსაუბრის სახეზე სამკუთხედის დახატვა. თუმცა, უფრო ხელმისაწვდომი და იაფი ვარიანტებია ფიტნეს კლასები, ექსპერიმენტები გარეგნობასთან და ასევე ძირითადი თვითმოვლა. ქალების ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა, რომლებიც ინტენსიურად ეძებენ იმას, ვინც შეიყვარებს, არის ის, რომ თავადაც არ უყვართ საკუთარი თავი და საკუთარ თავში ნაკლოვანებებს ხედავენ. სულიერი თვითგანვითარება, ფსიქოლოგიის სახელმძღვანელოების კითხვა - აი, რა იქნება ერთგული თანაშემწე გრძნობების მართვაში. თვითგანვითარების ზემოთ მოყვანილ მარტივ მეთოდებსაც შეუძლია პრობლემის გადაჭრა - უბრალოდ იპოვეთ საინტერესო ჰობი და იყავით სოციალურად აქტიური და ქალი მაშინვე გახდება საინტერესო ნებისმიერი თანამოსაუბრისთვის. გარდა ამისა, ის იპოვის ახალ სამეგობრო წრეს, რაც ასევე დააახლოებს მიზნის მიღწევას, თუ ეს მიზანია სულისკვეთების პოვნა.

საკუთარი თავის განვითარების კიდევ ერთი საინტერესო გზა, რომელიც თანაბრად შესაფერისია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, არის ცეკვა. და კიდევ, გაგიკვირდებათ, რამდენს იძლევა ეს, ერთი შეხედვით, ჩვეულებრივი აზრი: გარდა ფიზიკური ფიტნესის გაძლიერებისა და, გაიზრდება სენსუალურობა და მადლი კომუნიკაციასა და მოძრაობაში, გაიზრდება სოციალური უნარები, ბარიერები საპირისპირო სქესთან ურთიერთობისას. გაქრება, როგორც ამ შემთხვევაში, ასევე მომავალში, რადგან ცეკვის ენა უნივერსალურია ცხოვრებაში მრავალი შემთხვევისთვის.

ქალებისთვის თვითგანვითარების რჩევები იმავე კატეგორიაშია, რაც მამაკაცებისთვის მამაკაცებისთვის. სინამდვილეში, სურვილის შემთხვევაში, როგორც ქალს შეუძლია წარმატებით და მომგებიანად დაკავდეს ნებისმიერი სპორტით, ასევე მამაკაცს შეუძლია დაესწროს სამზარეულოს გაკვეთილებს. ყოველთვის მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ უპირველეს ყოვლისა, ადამიანი უნდა დაეყრდნოს საკუთარ შეხედულებებს იმის შესახებ, თუ რა არის მისთვის კარგი ან საზიანო, მისი რა ნაკლოვანებები არ საჭიროებს მკვეთრ კორექტირებას, რა ოცნების ასრულებას. ყოველ ჯერზე, როცა მიმართავთ სხვის აზრს ან რაიმე სოციალური როლის სავარაუდო მოთხოვნებს, თვითგანვითარების ნებისმიერი მეთოდი არასწორი მიზნებისთვის იმუშავებს და ჩიხამდე მიგვიყვანს, ბედნიერების ნაცვლად მხოლოდ იმედგაცრუებას ანიჭებს საკუთარ თავს.

სად დავიწყოთ თვითგანვითარება?

პასუხი კითხვაზე, სად უნდა დაიწყოს თვითგანვითარება, საოცრად მარტივია, რადგან მთელი ამ ხნის განმავლობაში თქვენ თვითონ იცოდით. დიახ, სასარგებლო რესურსები ადამიანის თვითგანვითარების შესახებ, კურსები, სახელმძღვანელოები და მრავალი სხვა ნამდვილად დაგეხმარებათ. მაგრამ ეს ყველაფერი მოგვიანებით მოდის. მაშინ სად უნდა დაიწყოს? Დახუჭე თვალები. ღრმად ამოისუნთქე და ამოისუნთქე. და გულწრფელად უთხარით საკუთარ თავს, რომ გსურთ გახდეთ უკეთესი. Გაახილე თვალები. Დაიწყე. დანარჩენს თავად იზრუნებს. სინამდვილეში, ეს არის თვითგანვითარების მთელი ტექნოლოგია.

წინ ახალი გზაა და ის გეძახის.